Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Как я сбросил 100 кг без единой диеты

Еще в 2001 году я весил почти 200 кг. Я перепробовал все диеты и не думал, что когда-нибудь смогу похудеть. История Джона Гэбриэла, брокера с Уолл-Стрит.
1
Моим личным консультантом по похудению был легедарный доктор Аткинс. Два месяца общения с ним в интернете стоили мне тысячи долларов. Лучшее, что он сделал за эти деньги, — наорал на меня за мой жир.

Каждая диета, которую я пробовал, заканчивалась для меня одинаково. Всегда был целый список продуктов, которые мне нельзя есть. Я следовал диете, сбрасывал несколько килограммов, благодаря невероятным усилиям и силе воли. Но всегда приходил момент, когда я снова ударялся в гастро-разгул и набирал еще больше, чем до диеты. Диеты — это именно такой замкнутый круг. Сколько бы я не сбрасывал за время диеты, через время я весил на 2-3 кг больше, чем до ее начала. Так продолжалось с 1990 года, пока в сентябре 2001 года я не достиг своего пика — 186 кг.

Тогда у меня случился переломный момент. Я едва не сел на тот самый борт, который врезался в одну из башен-близнецов 11 сентября. Этот опыт заставил меня все переосмыслить. Я понял, что убиваю себя на работе в одном из офисов на Уолл-Стрит. Я ненавидел свою работу и свою жизнь. И Вселенная именно в тот день дала мне второй шанс.

Поэтому я решил все изменить. И больше никогда не садиться на диету. Я не хотел повторять эти американские горки. Вместо этого я попытался выяснить, почему мое тело так упорно и так стремительно набирает вес. Для этого я пошел на курсы в области биохимии Университета Пенсильвании. Я проводил в библиотеках по 12 часов в день, изучая на эту тему все, что только возможно. Я узнал, что такое гормоны, ферменты, нейромедиаторы и химические массажеры, вызывающие увеличение веса.

Я узнал, что для того, чтобы сбросить вес, нужно не калории подсчитывать, а стабилизировать собственный гормональный фон. Поскольку колоссальное влияние на него оказывает стресс, единственный способ решить проблему лишнего веса — это разобраться в том, что происходит в вашей голове. Вам нужен целостный подход, который гарантирует ваше стабильное психологическое и эмоциональное состояние. И это уже повлияет на то, что и как мы едим.

За следующие два с половиной года я потерял 99,8 кг веса без всяких изнуряющий диет. И мне удается поддерживать свой вес стабильным уже более десяти лет. И я до сих пор не сижу ни на одной диете. Я ем что хочу и когда хочу.

Вот семь ключей к трансформации, которую мне удалось пережить.

1. Забудьте о диетах. Разберитесь с питательными веществами.

В результате своего собственного исследования я понял, что моему телу хронически не хватало важных питательных веществ — жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Я изменил свой рацион так, чтобы наверняка знать: я получаю достаточное количество всех нужных мне веществ. Конфеты, чипсы и пиццу я заменил на высококачественные продукты. Тут главный принцип — не экономить на еде. Если вы измените рацион, заменив его состав с низкопробных полуфабрикатов на дорогие «настоящие» продукты, тяга к конфетам и чипсам отпадет моментально. Вам просто не будет хотеться их кушать. Они покажутся вам не вкусными. Со временем.
Collapse )

Укрепляем семейные узы

В современной жизни так мало места остается для общения с родными и близкими...

А ведь семейный ужин – это не просто вкусная еда, это что-то гораздо более ценное и душевное.

И для него, поверьте, не нужно супер-усилий. Достаточно самой обычной еды, приготовленной с любовью. А если их изящно подать, они могут стать настоящим лакомством. К тому же еда за нарядно сервированным столом принесет намного больше удовольствия. Подбирая продукты, очень важно помнить о напитках.

Когда-то даже считалось нормой каждую трапезу завершать напитком. Современные специалисты считают, что 2- 2,5 литра жидкости в день нашему организму просто необходимы. Примерно литр мы получаем из пищи, а остальные нужно “добирать” водой, чаем, соками, компотами, сладкими газированными напитками... Так, изготовленная на основе чистой артезианской воды и содержащая свекловичный сахар бутылочка Кока-Колы (0,33 л) обеспечит 9–14 % дневной потребности в жидкости и станет вкусным дополнением практически к любому блюду на вашем столе, будь то семейный ужин или вечеринка с друзьями.
IMG_5686

Если бы маленькие карапузики сидели на форумах, какие темы бы они обсуждали:

Если бы маленькие карапузики сидели на форумах, какие темы бы они обсуждали:
«Пытается накормить меня цветной капустой: как реагировать?!»
«Не какал всего 2 дня, как спастись от трубочки, Дюфалака, клизмы и т. п.?»
«Не дают драть обои!»
1
«Поход в районную поликлинику. Накипело»
«Не дает разбрасывать кошачий наполнитель. Как реагировать?»
«Мои голопопые фотки в Интернете. Как с этим бороться?»
«Игра на губе и другие способы творческого самовыражения»
«Почему пачки салфеток хватает только на половину комнаты, и где мама держит вторую?»
«Что должна уметь мама в 27 с половиной лет?»
«А вас целуют в попу?»
Collapse )

(no subject)

Папа с сынулечкой играет, пирамидку собирает, домик строит и читает, ну а МАМА —- ОТДЫХАЕТ: варит суп, котлеты жарит, моет пол, еще стирает... пусть Папа с сынулечкой играет, пирамидку собирает, домик строит и читает, ну а МАМА —- ОТДЫХАЕТ: варит суп, котлеты жарит, моет пол, еще стирает... пусть немного отдохнет и скорей играть идет!!! А то папа устаёт!!отдохнет и скорей играть идет!!! А то папа устаёт!!
1

Шоколадные осьминожки.

Приходили моя сестра, подарила моей дочери классную книжку, в ней много всего интересного для ребёнка. Особенно если вы сидите дома и не можете не куда сходить. Вот например, что мы с ней испекли с этой книги.
Шоколадные осьминожки.

Вот как это выглядело в книжке



Collapse )

Рецепт - Яичница "Сердечная" на 14 февраля

Оригинал взят у kvalee в Рецепт - Яичница "Сердечная" на 14 февраля
Начинаю задумываться, что бы подарить и как удивить мужа на 14 февраля. Вот вариант как можно его удивить сутра. Как на меня так просто суперовая идея.

Collapse )

(no subject)

Нашла картинку представленная Dr.UrArtur-ом. Могу сказать просто свинство, безобразие.... всё это подходит и мужчинам тоже, только некоторые в мужском роде, надо было назвать 9 обликов человека, а не опускать женский пол.


"""
Приобрести белорусские кухни москва можно легко и просто, зашёл и купил.Качество соответствует цене. Читала их отзывы, все положительные и это немало важно при выборе.

Как муравьи воспринимают разные цвета

Красный цвет он и для муравьев опасный цвет.
Но как и везде находятся отдельные индивидуумы,скажем так муравьи -экстремалы которых привлекает опасность!
ПРОИЗОШЛО СЛУЧАЙНО, Шашим жена фотографа,пролила молоко и обратила внимание,что набежавшие муравьи побледнели.

Тогда Мохамед Бабу провел эсперимент ,развел сахар в воде , добавил три разных красителя красный зеленый и желтый.
Результат не заставил себя долго ждать,оказывается муравьи преподчитают светлые цвета:зеленый и желтый.
Collapse )

Миф а капусте :)

Капуста увеличивает грудь? Я лично не когда не верила в это, да и капусту не люблю.

Женская грудь - это своего рода красный сигнальный флажок для мужчин, на который они реагируют подсознательно и, хотя привлечь внимание противоположного пола может любая женщина независимо от размера груди, сотни девушек настойчиво едят капусту днем и вечером, так как считается, что от нее растет грудь.

Наши предки верили, что капуста увеличивает грудь?
Collapse )